L’allenamento total body è ormai da anni entrato a far parte dei workout più seguiti nonché efficaci da svolgere in palestra. È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo e che, di conseguenza, porta dei grandissimi benefici anche sulle zone considerate più critiche.
L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in un'unica seduta si passa dagli esercizi a corpo libero a quelli con pesi e piccoli attrezzi.
La lezione è caratterizzata da una fase di riscaldamento, una di allenamento e un defaticamento e stretching finale.
In particolare, si svolgono esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Seguire le lezioni di total body significa intraprendere un percorso che vi porterà non solo al dimagrimento ma anche al miglioramento delle vostre capacità fisiche: vi stupirete di come lezione dopo lezione la vostra resistenza migliorerà!